Comentários sobre: Ansiedade e rotina: pequenas mudanças fazem grande diferença https://vontadedesaber.com/ansiedade-e-rotina-pequenas-mudancas-fazem-grande-diferenca/ O portal do conhecimento Thu, 10 Jul 2025 22:41:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Por: Alimentos para Reduzir o Estresse e a Ansiedade - Vontade de Saber https://vontadedesaber.com/ansiedade-e-rotina-pequenas-mudancas-fazem-grande-diferenca/#comment-10 Thu, 10 Jul 2025 22:41:17 +0000 https://vontadedesaber.com/?p=1309#comment-10 […] As vitaminas do complexo B também são essenciais para o sistema nervoso, pois ajudam no controle do estresse e da irritabilidade. B6, B9 e B12 estão presentes em folhas verdes, cereais integrais, leguminosas e carnes magras. Da mesma forma, o magnésio — encontrado no abacate, espinafre, amêndoas e cacau — tem ação relaxante e pode aliviar sintomas de ansiedade. […]

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